سکیٹیکا کیا ہے؟ آئیے اس کی روک تھام کے 5 طریقوں پر ایک نظر ڈالیں۔

1. Prevent the wind from lasting too long, in the hot weather in summer, under the fan or in a cool and ventilated place after sweating, in the case of exposed shoulders, blowing for too long, can easily lead to sciatica.

2. سردی سے بچاؤ ، اگر ہوا ، سردی اور نم پن انسانی جسم کے نچلے حصے پر حملہ کرتی ہے تو ، لمبر ڈسک اور اس کے آس پاس کے نرم ؤتکوں کو سوزش اور حوصلہ افزائی کی جاسکتی ہے اور ریشوں کی انگوٹھی ٹوٹ سکتی ہے ، جس سے لیمبر ڈسک ہرنائزیشن ، لمبر ریڑھ کی ہڈی کی داغ اور دیگر بیماریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، اور پھر اعصاب کو کمپریس کرنا اور اسکاٹیکا کو دلانے سے۔ لہذا ، سردی کے موسم سرما اور مرطوب موسم میں ، آپ کو سردی کے تحفظ اور گرم جوشی پر توجہ دینی ہوگی ، اور کبھی بھی برتاؤ یا درجہ حرارت کا مطالبہ نہیں کرنا چاہئے۔

3. تھکاوٹ کو روکیں ، جب آپ تھکے ہوئے ہوں تو عام طور پر اسکیاٹیکا خراب ہوجاتا ہے ، لہذا آپ کو زیادہ کام سے بچنا ہوگا۔ بیہودہ دفتر کے کارکنوں کے لئے ، صحیح بیٹھنے کی کرنسی کے علاوہ ، کمر کو مناسب طریقے سے منتقل کرنا ضروری ہے تاکہ ایک طویل وقت تک اسی کرنسی کو برقرار رکھنے سے بچا جاسکے۔ کچھ دستی کارکنوں کے ل over ، زیادہ کام سے بچنا اور غلط کرنسیوں کو درست کرنا ضروری ہے ، جیسے اشیاء کو لینے کے ل straight سیدھے پیروں کے ساتھ موڑنا۔ اگر ضروری ہو تو ، مزدوروں کے تحفظ کے کچھ اقدامات اٹھائے جائیں ، جیسے کمر اور گھٹنے سے تحفظ۔

4. صدمے سے بچیں ، روز مرہ کی زندگی میں ، آپ کو صدمے سے بچنے کے لئے محتاط رہنا چاہئے۔ اگر صدمے کو برقرار رکھا جاتا ہے تو ، اس کا فوری طور پر علاج .                                                        5. انحطاط کی موجودگی کو روکنے یا تاخیر کرنا چاہئے ، کلینیکل اسٹڈیز سے پتہ چلتا ہے کہ اسکیاٹیکا کے واقعات کا تعلق خاموشی ، بڑھاپے ، چوٹ اور سردی سے ہے۔ خاموش ، انگلی کم حرکت کرتی ہے۔ بڑھاپے ، انحطاط کا حوالہ دیتے ہوئے ، اس بیماری کی بنیادی داخلی وجہ ہے۔ لہذا ، اس بیماری کی موجودگی کو روکنے کے ل it ، کم عمر سے جسمانی ورزش پر اصرار کرنا ضروری ہے تاکہ انحطاطی انحطاط کی موجودگی کو روک سکے یا تاخیر کی جاسکے۔