ریڑھ کی ہڈی کی صحت کو کیا طرز عمل سے نقصان پہنچ سکتا ہے ، بہت سارے لوگ یہ کر رہے ہیں!

انسانی جسم کی عام ریڑھ کی ہڈی 33 کشیریا پر مشتمل ہوتی ہے ، اور جب اس کی طرف سے دیکھا جاتا ہے تو ، انسانی ریڑھ کی ہڈی "s" کی شکل میں ہوتی ہے ، جس سے جسم کی خوبصورتی کا خاکہ سینے اور کولہوں سے ہوتا ہے۔ پیچھے سے ، ریڑھ کی ہڈی سیدھی اور سیدھی ، غیر جانبدارانہ ہونی چاہئے ، اور اسے ڈھیلے کی طرح کھڑے ہونے کا احساس ہونا چاہئے۔

(1) 20-40 سال کی عمر کے افراد۔ اس میں مقدمات کی کل تعداد میں 75 فیصد سے زیادہ کا حصہ ہے۔ ان میں سے بیشتر اعلی سرگرمی کی شدت اور اچھی زندگی کی عادات کی کمی کی وجہ سے ہیں۔

(2) مرد۔ مرد خواتین سے زیادہ بھاری جسمانی سرگرمیوں میں مشغول رہتے ہیں ، اور ریڑھ کی ہڈی پر بوجھ خواتین سے بھی زیادہ لمبا ہوتا ہے۔ ()) وہ لوگ جو ایک طویل عرصے سے ڈیسک میں کام کر رہے ہیں۔ یہ جسم کو ایک طویل عرصے تک کرنسی کو برقرار رکھنے کی وجہ سے ہوتا ہے ، اور ریڑھ کی ہڈی پر دباؤ پڑتا ہے۔

(3) ڈرائیور ایک طویل وقت کے لئے بیٹھنے کی پوزیشن برقرار رکھنے کے علاوہ ، ڈرائیور ایک لمبے عرصے سے ایک متضاد حالت میں ہے ، اور لمبر ڈسک پر دباؤ نسبتا large بڑا ہے۔

(4) وہ لوگ جن کو صدمے یا ریڑھ کی ہڈی کے پٹھوں میں دباؤ کا سامنا کرنا پڑا ہے۔ ریڑھ کی ہڈی کے پٹھوں کو پہنچنے والے نقصان سے ریڑھ کی ہڈی کی حفاظت کرنے کی ان کی صلاحیت کو کمزور کردے گا ، جس سے ریڑھ کی ہڈی بیماری کا شکار ہوجائے گی۔

(5) وہ لوگ جو ایک طویل وقت کے لئے بھاری وزن اٹھاتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، ویٹ لفٹرز ، بھاری جسمانی کارکن ، وغیرہ۔

(1) جب ایک مقررہ پوزیشن پر بیٹھتے ہو تو ، ریڑھ کی ہڈی میں 150 ٪ دباؤ ہوتا ہے ، اور جب آگے بیٹھ جاتا ہے (جیسے کمپیوٹر استعمال کرنا) ، ریڑھ کی ہڈی میں 250 ٪ دباؤ ہوتا ہے۔ چاہے یہ گریوا ریڑھ کی ہڈی ہو ، یا چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی ، یا ریڑھ کی ہڈی ، جو اکثر کام کرنے یا مطالعہ کرنے کے لئے ایک کرنسی کو برقرار رکھتی ہے ، پریشانی کا سبب بننے کا سب سے زیادہ امکان ہے۔

()) مناسب طریقے سے سوتے نہیں بہت سے لوگ اپنے پیٹ پر سونا پسند کرتے ہیں ، پیٹ پر سوتے وقت سانس لینے کے لئے اپنی گردنیں مروڑ دیتے ہیں ، جس کے نتیجے میں ضرورت سے زیادہ ٹورسن اور گریوا جوڑوں کی غلط بیانی ہوتی ہے ، اور اگر اسے درست نہیں کیا جاتا ہے تو ، وہ گریوا اسپنڈیلوسیس میں ترقی کریں گے۔ ایک نامناسب تکیہ بھی گریوا اسپنڈیلوسس کا باعث بن سکتا ہے: کچھ لوگ اونچے تکیوں کو استعمال کرنا پسند کرتے ہیں ، دوسرے تکیے استعمال نہیں کرتے ہیں ، یہ بری عادتیں ہیں۔ لمبی - غیر مناسب تکیوں کا اصطلاح استعمال ، عمر کے ساتھ ، گردن کی دائمی تناؤ مقداری سے کوالٹیٹو میں تبدیل ہوتی ہے ، جو سخت گردن کا شکار ہے ، اور سخت گردن گریوا اسپونڈیلوسس کی علامت ہے۔

()) جب اچانک پیٹھ پر بھاری وزن اٹھانا ، بھاری اشیاء اور دیگر سرگرمیوں کو اٹھانا ، آگے بڑھانا ، دھکیلنا ، اٹھانا ، ریڑھ کی ہڈی زیادہ بیرونی قوت برداشت کرتی ہے ، خاص طور پر ریڑھ کی ہڈی کا نچلا حصہ زیادہ مجبور ہوتا ہے ، اور اس شے کے وزن کے وزن کے علاوہ ، یہ بھی اس چیز کے سائز اور لمب کے سائز سے متعلق ہے۔