لوگوں کو زیادہ پانی پینا چاہئے اور پانی پینے کا طریقہ جاننا چاہئے|ایک دن میں آٹھ گلاس پانی صحت پینے کا طریقہ ہے!

در حقیقت ، ایک دن میں آٹھ گلاس پانی پینے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو بالکل آٹھ شیشے پینا چاہئے۔ یہ بیان صرف ہر ایک کو یاد دلانے کے لئے ہے کہ وہ وقت پر پانی بھرنا یاد رکھیں اور جب تک جسم پینے سے پہلے جسم کو پیاس نہ لگے اس وقت تک انتظار نہ کریں۔ "چینی باشندوں کے لئے غذائی رہنما خطوط" کے مطابق ، بالغوں کو ایک دن میں 1.5-1.7 لیٹر پانی پینا چاہئے۔ عام مگ کے مطابق جو ہم عام طور پر استعمال کرتے ہیں ، تقریبا seven سات یا آٹھ شیشے اس رقم کو پورا کرسکتے ہیں۔ تاہم ، کچھ شیشے پینا اس کی بات نہیں ہے۔ جب تک جسم کو اس کی ضرورت ہے ، اگر آپ چاہیں تو زیادہ پی سکتے ہیں۔ جولائی اور اگست کی گرمی میں ، خاص طور پر کتے کے دنوں میں ، ہم معمول سے ہر دن 20 ٪ زیادہ پانی استعمال کرتے ہیں۔ اس کا یہ مطلب بھی ہے کہ اس طرح کے موسم میں ، پانی کو بھرنا اولین ترجیح بن گیا ہے ، اور ہمیں وقت اور صحیح طریقے سے پانی کو بھرنے کے لئے خود کو یاد دلانے کی ضرورت ہے۔ تو ، ہم ہر دن پینے کے پانی کا بندوبست کیسے کریں؟