صحت کو کیسے بچایا جائے؟یہ صحت کے تحفظ کا راز ہے۔

گرمی اور نمی کو ختم کریں۔

روایتی چینی طب کا خیال ہے کہ گیلا پن تمام بیماریوں کی جڑ ہے اور یہ اتحاد قائم کرتا ہے۔ جب گرمی کی گرمی کے ساتھ مل جائے تو یہ نمی کا سبب بنتا ہے۔ اگر آپ اکثر درج ذیل علامات کا تجربہ کرتے ہیں، تو آپ کو فوری طور پر گیلے پن کو ختم کرنا چاہیے۔ صبح کی تھکاوٹ اور زخم، بھاری بچھڑے گیلے پن کی مخصوص علامات ہیں۔ دائمی ڈھیلا پاخانہ، یا بنا ہوا پاخانہ جو بیت الخلا سے چپک جاتا ہے اور اسے بہانا مشکل ہوتا ہے، جسم میں نمی کی نشاندہی کرتا ہے۔ ایک موٹی، سفید زبان کی کوٹنگ سردی اور گیلے پن کی نشاندہی کرتی ہے، جبکہ ایک پیلی، چکنی زبان کی کوٹنگ نم گرمی کی نشاندہی کرتی ہے۔

ین کی پرورش اور پھیپھڑوں کو نم کرنا

روایتی چینی طب کا خیال ہے کہ خزاں کی خشک ہوا زیادہ ہوتی ہے، جو جسم کے سیالوں کو آسانی سے نقصان پہنچا سکتی ہے۔ اگر ہم اس "خشک پن" کو نظر انداز کر دیں اور اسے اپنے جسموں کو نقصان پہنچانے دیں تو ہم کھانسی، گلے کی سوزش اور نزلہ زکام جیسے مسائل پیدا کر سکتے ہیں۔ لہذا، اس وقت کے دوران، ہمیں ین کی پرورش اور پھیپھڑوں کو نم کرنے کو ترجیح دینی چاہیے۔

جسم کو dehumidify کریں۔

سب سے پہلے، گیلے ہونے یا پسینہ آنے کے فوراً بعد خود کو خشک کریں۔ بیرونی جراثیم کے حملے کو روکنے کے لیے گیلے کپڑے اور ضرورت سے زیادہ ہائی ایئر کنڈیشنگ پہننے سے گریز کریں۔

دوسرا، ورزش جسم سے نمی کے اخراج کو تیز کر سکتی ہے۔ دوڑنا، چلنا، تیراکی، اور یوگا سب اچھے اختیارات ہیں۔

نوٹ: ورزش صبح اور شام کو اس وقت کی جانی چاہیے جب یہ نسبتاً ٹھنڈا ہو تاکہ زیادہ پسینے اور سیال کی کمی سے بچا جا سکے۔

Dehumidify میں مدد کے لیے ہیلتھ ایکیو پوائنٹس کی مالش کرنا

① بغل میں Jiquan acupoint، بغل کے سب سے اوپر پر واقع ہے، جہاں axillary artery کی دھڑکن۔ اس ایکیوپوائنٹ کو روزانہ دو بار مساج یا ٹیپ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، ہر بار کم از کم 36 اسٹروک کے لیے۔

② بچھڑے میں چینگشن ایکیوپوائنٹ، جب ٹپٹو پر کھڑا ہوتا ہے تو بچھڑے کی پشت پر بلج کے تیز کونے پر واقع ہوتا ہے۔ ایک ہاتھ کو دیوار کے ساتھ پکڑیں، ایک ٹانگ پر کھڑے ہوں، اور ہر بار 5-10 منٹ تک دوسری ٹانگ کے تلوے کے ساتھ چینگشن ایکیو پوائنٹ کو تھپتھپائیں۔

③ گھٹنے کے گڑھے میں ویزاونگ ایکیو پوائنٹ، جو گھٹنے کے گڑھے کے بیچ میں واقع ہے، ہر بار کم از کم 36 بار مساج یا ٹیپ کرنا چاہیے۔

موسم خزاں کی خشکی کو روکنے کے لیے ہائیڈریٹ

خزاں کی خشک آب و ہوا جلد کو خاص طور پر خشکی، خارش اور یہاں تک کہ پھٹی ہوئی جلد کا شکار بناتی ہے۔

اس دوران سب سے پہلا کام ہائیڈریٹ کرنا ہے۔ روزانہ کافی مقدار میں پانی پئیں، یا خزاں کی خشکی کو دور کرنے کے لیے سوپ آزمائیں۔

اپنے ہینڈ بیگ میں موئسچرائزنگ اسپرے رکھیں اور اپنی جلد کو بار بار چھڑکیں تاکہ اسے نمی برقرار رہے۔

نہانے کے بعد نمی کی کمی کو کم کرنے کے لیے موئسچرائزنگ باڈی لوشن لگائیں۔