پانی کو مناسب طریقے سے پییں 3 ڈان نہیں

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

برف کا پانی مت پینا

جب موسم خشک ہوتا ہے تو ، پانی کے لئے انسانی جسم کی طلب میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے۔ اس وقت ، جسم پسینے کے بخارات اور جلد کے خون کی نالیوں کے بازی کے ذریعے گرمی کو مؤثر طریقے سے ختم کرتا ہے۔ اس وقت ، ضرورت سے زیادہ ٹھنڈا پانی جسم کو متحرک کرسکتا ہے ، جس کی وجہ سے سوراخوں کو مضبوطی سے بند کردیا جاتا ہے اور جلد کے خون کی وریدوں کی اچانک رکاوٹ پیدا ہوتی ہے۔ یہ نہ صرف پسینے اور گرمی کی کھپت میں رکاوٹ ہے ، بلکہ دل میں خون کے بہاؤ میں اچانک اضافے کا باعث بنتا ہے ، جس سے دل پر بوجھ بڑھ جاتا ہے۔

بہت تیزی سے نہ پینا

جب موسم گرم اور خشک ہوتا ہے تو ، جسم میں پانی کی کمی کی شرح بھی تیز ہوجائے گی ، اور بہت سے لوگ بڑے گلپس میں پانی پینے کے عادی ہیں۔ اگر آپ بہت تیزی سے پانی پیتے ہیں تو ، پانی تیزی سے خون کے دھارے میں داخل ہوجائے گا اور آنتوں میں جذب ہوجائے گا ، جس کی وجہ سے خون پتلا ہوجاتا ہے اور خون کا حجم بڑھ جاتا ہے۔ اس سے دل کی خراب صحت کا سبب بن سکتا ہے ، خاص طور پر کورونری دل کی بیماری میں مبتلا افراد کے لئے ، جو سینے کی تنگی اور سانس کی قلت جیسے علامات کا سامنا کرسکتے ہیں ، اور شدید معاملات میں ، مایوکارڈیل انفکشن کا باعث بن سکتے ہیں۔

جب آپ پیاسے ہو تب پانی نہ پیئے

بہت سے لوگ پانی پینے کے عادی ہوتے ہیں جب انہیں پیاس لگتی ہے ، جس کا اکثر مطلب یہ ہوتا ہے کہ ان کا جسم پہلے ہی پانی کی کمی کی حالت میں ہے۔ جب پیاس ، بےچینی ، تھکاوٹ ، یا سر درد جیسے حالات پائے جاتے ہیں تو ، اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ جسم کے خلیوں کو پانی کی کمی کا سامنا کرنا پڑا ہے ، اور اس وقت دوبارہ پانی پینے سے پہلے ہی "غیر فعال شراب" ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، انسانی جسم طویل عرصے سے پانی کی کمی کی ایک ممکنہ حالت میں رہے گا ، جو عام تحول کے لئے موزوں نہیں ہے۔ لہذا ، پینے کے پانی ، جیسے کھانے کی طرح ، بھی وقت کا وقت لگانے کی ضرورت ہے ، غیر فعال شراب سے فعال شراب پینے ، پینے کا پانی "پیاسا" محسوس کرنے سے پہلے تبدیل کرنا۔

2 "کرو"

ایک چھوٹی سی رقم ، ایک سے زیادہ بار پیئے

موسم خشک ہونے پر پانی کو بروقت بھرنا خاص طور پر اہم ہے۔ تین وقت کی مدت پانی کی کمی کا سب سے زیادہ خطرہ ہے: جب اٹھتے ہو ، سونے سے پہلے ، اور نہانا کے بعد۔ جسم کو بروقت ہائیڈریشن فراہم کرنا ضروری ہے۔ اس کے علاوہ ، پینے کا پانی متعدد بار تھوڑی مقدار میں کرنا چاہئے۔ جب پیاس محسوس ہوتا ہے تو ، کسی کو ایک ہی وقت میں اچانک زیادہ نہیں پینا چاہئے ، لیکن ہر بار ایک چھوٹی سی رقم ، ترجیحا 150-200 ملی لیٹر ، ہر ایک مشروب کے درمیان تقریبا an ایک گھنٹہ کا وقفہ کے ساتھ ، ایک چھوٹی سی رقم پینا چاہئے۔ آپ کے منہ میں پانی کا گھونٹ لینے کی سفارش کی جاتی ہے اور آہستہ آہستہ اسے کئی حصوں میں نگلیں تاکہ آپ کے منہ اور گلے کو مکمل طور پر نمی بخشیں ، پیاس کو مؤثر طریقے سے دور کریں۔

اچھا پانی پیئے

اچھا پانی پینا صحت لاتا ہے۔ ایک کپ اچھا پانی کا انتخاب نہ صرف ہماری زندگی کو آرام دہ اور لطف اندوز بناتا ہے ، بلکہ ہمارے کنبے کی صحت کی دیکھ بھال بھی ظاہر کرتا ہے۔

ایک خوبصورت زندگی ایک کپ اچھا پانی ، الکلائن آئنائزڈ پانی پینے سے شروع ہوتی ہے!