جب تک آپ کو پیاس نہیں ہے اس وقت تک انتظار نہ کریں: ہائیڈریشن کی سائنس اور اچھے پانی کی طاقت

بہت سے بزرگ "صرف جب پیاس لگنے پر پیتے ہیں" کے اصول پر کام کرتے ہیں۔ تاہم ، جیسے جیسے جسمانی افعال عمر کے ساتھ کم ہوتے ہیں ، پیاس کا احساس کم ہوتا جاتا ہے۔ جب کسی بوڑھے شخص کو پیاس محسوس ہوتا ہے ، اس کے جسم کو اکثر پہلے ہی نمایاں طور پر پانی کی کمی ہوتی ہے۔

عام حالات میں ، پانی ہمارے جسمانی وزن کا 50-60 ٪ بناتا ہے۔ 60 سال کی عمر کے بعد ، اس فیصد میں تقریبا 10 40 ٪ کی کمی واقع ہوسکتی ہے۔

شدید پانی کی کمی پورے جسم کو متاثر کرتی ہے۔ درجہ حرارت کو منظم کرنے ، فضلہ کو فلش کرنے اور غذائی اجزاء کی نقل و حمل کے لئے پانی ضروری ہے۔ دائمی ، کم - سطح کی پانی کی کمی مستقل چڑچڑاپن ، سانس کی قلت ، یا توجہ دینے میں ناکامی کے طور پر ظاہر ہوسکتی ہے۔ مزید برآں ، یہ ذیابیطس اور قلبی بیماری جیسے دائمی حالات کو بڑھا سکتا ہے۔ بزرگوں کے لئے ، اس کے نتائج خاص طور پر شدید ہیں۔ اس سے معیاری پانی - فلاح و بہبود کا ایک سنگ بنیاد ہے۔ ایک ہائیڈروجن واٹر آئنائزر کے ذریعہ تیار کردہ معدنیات - امیر ، الکلائن پانی نہ صرف سیلولر سطح پر زیادہ ہائیڈریٹنگ ہے بلکہ صحت سے متعلق بہت سے امور سے منسلک آکسیڈیٹیو تناؤ کا مقابلہ کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

جب آپ کا جسم پانی پر کم ہوتا ہے تو ، یہ سگنل بھیجتا ہے۔ پیاس سب سے زیادہ براہ راست اور واضح ہے۔

دیگر علامات میں شامل ہیں:

خشک ، کم لچکدار جلد:کم نمی سے خون کی واسکاسیٹی میں اضافہ ہوتا ہے ، جلد میں گردش خراب ہوتی ہے۔

سیاہ ، مرتکز پیشاب:پانی کی کمی میٹابولزم کو متاثر کرتی ہے ، جس کی وجہ سے پیشاب اور گہرا پیشاب کا رنگ کم ہوتا ہے۔

چکر آنا اور تھکاوٹ جیسے سیسٹیمیٹک مسائل:شدید معاملات میں ، پانی کی کمی چکر آنا ، کمزوری اور سستی کا سبب بن سکتی ہے ، جس سے صحت کے شدید خطرات لاحق ہیں۔

محض زیادہ پانی پینا ہمیشہ پورا جواب نہیں ہوتا ہے۔ اپنے جسم کو صحیح معنوں میں بھرنے کے ل you ، آپ جو پانی پیتے ہیں اسے آسانی سے جذب کرنا چاہئے۔ ہائیڈروجن - بھرپور پانی ، جو ہائیڈروجن واٹر آئنائزر کے ذریعہ تیار کیا گیا ہے ، اپنے چھوٹے انو کلسٹروں کے لئے جانا جاتا ہے ، جو سیلولر جذب کو بڑھا سکتا ہے اور پانی کی کمی کی ان علامات کو زیادہ موثر طریقے سے ختم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔

ہائیڈریٹڈ رہنا بہت ضروری ہے ، لیکن آپ جس پانی کو پیتے ہیں اس کا معیار اتنا ہی ضروری ہے جتنا مقدار۔ ہمیں چھوٹی ، بار بار مقدار میں ، دن بھر پانی پینے کی عادت کاشت کرنا چاہئے ، یہاں تک کہ جب ہمیں پیاس محسوس نہیں ہوتی ہے۔ یہ سیال توازن اور مجموعی صحت کو برقرار رکھنے کی کلید ہے۔

یہ خاص طور پر 60 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کے لئے اہم ہے ، جنھیں نہ صرف ہائیڈریٹ کرنا چاہئے بلکہ طبی ہنگامی صورتحال کو روکنے کے لئے پانی کی کمی کی لطیف علامات کے لئے بھی چوکنا ہونا چاہئے۔